[스크랩] 다이어트에 좋은 약재들

황기·숙지황·구기자·산수유·음양곽·녹각 등은 대표적인 보신 약재들. 여기에 혈액 순환을 돕는 당귀·천궁·홍화·소목 등이 첨가되기 때문에 엄격한 절식에도 건강을 유지할 수 있게 된다. 관절이 아플 때는 속단·녹각·독활·강활·모과 등의 약재를 첨가하고, 두통이나 어지럼증이 나타날 때는 천마 등을 첨가해서 처방한다. 1>의이인(薏苡仁) 몸에 불필요한 수기(水氣)와 습기를 제거, 피를 맑게 하면서 순환을 돕는다. 입맛 감소, 이뇨 작용, 항균 작용이 있다. 2>숙지황(熟地黃) 비만치료에 필수적인 입맛 감소. 그리고 적게 먹었을 때 오는 변비 예방을 물론 지구력을유지 시켜준다. 3>당귀(當歸) 혈액의 기능을 돕고, 이뇨·항균·진정·진통의 효과도 있어 홍화·소목·천궁 등과 어울려 비만자에겐 필수적인 약재. 4>천궁(川芎) 체중 감량을 위해 음식 섭취량을 대폭 줄일 때 나타나기 쉬운 두중통(頭重痛:머리가 아프거나 무겁고 어지러운 증세)을 없애준다. 5>홍화(紅花)·소목 (蘇木) 혈액 속의 지방과 지질을 제거하며, 피를 맑게 해준다. 6>감초(甘草) 입맛 감소와 한약의 독성을 완화. 강한 단맛을 함유하고 있어 식욕을 감소시킨다. 7>상백피(桑白皮) 갈증을 줄여주고 이뇨작용을 하며, 입안의 구취를 줄여 준다. 8>목통(木通) 으름덩굴나무 줄기인 목통은 비만증 치료에 필수적으로 활용되는데, 음식물 섭취의 급격한 감소로 인해 지방이 다량 분해될 때 생기는 노폐물을 소변을 통해 효율적으로 배출시켜주며, 저항력 감소로 인한 제반 질병의 발생을 막아준다. 9>택사(澤瀉) 다년생 식물뿌리인 택사 역시 강력한 이뇨 작용을 하며, 체력 저하 또는 피로로 나타날 수 있는 허열과 심한 갈증을 막아준다. 10>등심(燈心) 이뇨작용을 한다. 11>백복령(白茯) 소나무의 묵은 뿌리 주변에 기생하는 불규칙한 모양의 균체를 가리킨다. 체내 소변 배출을 원활케 하여 비습(지방층의 수분)을 제거하고 체중을 줄이는 한편, 부종 등이 감소하는 효과를 얻을 수 있다. 12>황기(黃己) 기력 및 정력을 상승시켜 식사량 감소에 따른 지구력과 정신력 저하를 막아준다. 황기의 뿌리는 허한 증세로 인한 식은땀, 진땀을 막아주며, 강심·강장 작용이 있어 지구력과 정력을 높여주고, 잔병에 대한 면역성이 있다. 13>산약(山藥), 산수유(山茱萸), 녹각(鹿角) 허로(虛勞:허약하고 쉽게 피로함)를 보강하고 기력과 정력·지구력을 강화시키는 약재들. 이런 기능들은 체중 감소를 위해 식사량을 급격히 줄이거나 평소보다 운동량을 증가시킬 때 오기 쉬운 체력 및 지구력, 질병에 대한 저항력의 저하를 막아주고 근육의 힘을 증가시켜준다. 14>갈근(葛根) 칡뿌리로 해열, 해기(解肌:근육을 풀어주는 기능), 갈증을 없애는 효능이 있다. 15>녹용(鹿茸) 식이요법 때 오는 어지러움 방지, 성장기 어린이 성장 유지, 수험생의 기억력·집중력 향상 등에 도움이 되며, 비만여성의 경우 생리조절·불임증에 효과가 있다. 16>두충(杜沖), 독활(獨活), 우슬(牛膝), 속단 (續斷) 이들 약재는 체중 감소시 예상되는 근육·뼈·관절의 약화를 방지하고, 성장기에 키의 성장을 돕는 데 효과적이다. 17>음양곽(淫羊藿) 주로 신(腎) 계통을 보해주어 성 기능과 성장 호르몬을 정상화시키며, 비만 치료시 염려되는 체력 저하 및 질병에 대한 저항력 감소를 막는다

출처 : 로드넷

글쓴이 : kahnchoi 원글보기

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