경혈마찰법

▶콧날개 마찰
방법:양손을 비빈 후 중지로 코의 양쪽 바깥부분을 마찰한다.

효과:콧날개에는 코를 주관하는 ‘영향(迎香)’이라는 중요 경혈이 있는데, 코가 막혀 답답할 때 마찰하면 즉효를 볼 수 있다.

▶인중 마찰
방법:양손을 비빈 후, 검지로 인중을 좌우로 마찰한다. 이 때 남자는 왼손, 여자는 오른손으로 한다.

효과:코밑에는 중요한 경혈이 세 개나 있는 바, 이 곳을 마찰하면 코막힘이나 감기에 효과가 있다. 더 나아가 요통도 예방할 수 있다.

▶얼굴 마찰
방법:양손을 비빈 후, 양손으로 이마에서 목까지 번갈아 가며 쓸어내린다. 이때 얼굴을 감싸 덮는 느낌으로 약간 힘을 준다.

효과:얼굴의 경락은 대부분은 위에서 아래로 흐르고 있는 바, 이 방향으로 마찰하면 기순환이 원활해져 얼굴이 빛나고 주름이 사라진다. 화장 전인 아침에 막 일어났을 때나 세수 전후에 해주면 좋다.

▶가슴배 마찰
방법
1)양손을 비빈 후, 오른손으로 오른쪽 가슴에서 왼쪽 아랫배까지 대각선으로 마찰한다.
2)양손을 비빈 후, 왼손으로 왼쪽 가슴에서 오른쪽 아랫배까지 대각선으로 마찰한다.

효과:심장·위·폐 등의 내장을 두루두루 자극하여 건강하게 만든다. 건강한 사람은 단기간에 그리 큰 효과를 자각하지 못하지만, 병을 앓고 있거나 몸이 약한 사람이 하면 열흘만 해도 몸이 달라짐을 느낄 수 있다.


명상학교 수선재

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